Molts coneixem quins són aquells aliments que ens poden provocar taques a les dents com el vi negre, el cafè, el te o els refrescos, a més del tabac. Però sabíeu que hi ha aliments que poden ajudar a blanquejar les dents i prevenir algunes malalties de manera natural?

Làctics – Formatge, iogurt i llet

Aquests tipus d’aliments contenen un alt contingut en calci i fòsfor, que ajuden a enfortir les dents; àcid làctic, que ajuda a prevenir les càries dentals, ja que regula el pH a l’interior de la boca; i, a més, contenen elements que neutralitzen els àcids que danyen l’esmalt i decoloren les dents.

Api

Aquest tipus d’hortalisses, al ser cruixents són excel·lents per netejar la placa i polir dents i genives, ja que al mossegar i mastegar s’augmenta el flux de saliva i així es protegeix les genives al neutralitzar àcids. Proporcionen vitamina C a l‘organisme, per tant, ajuden a blanquejar de manera natural la dentadura.

Raïms

Aquest tipus de fruita conté un alt contingut d’àcid màlic, que les converteix en un aliment ideal per blanquejar les dents de manera natural, disminuint considerablement les taques i decoloracions. A més, contenen antioxidants que actuen com a bactericides a nivell bucal, cosa que ajuda a prevenir inflamacions i dolències a la zona.

Pastanagues

Igual que en el cas dels apis, al ser una verdura cruixent és excel·lent per netejar la placa i polir dents i genives. Les pastanagues, a més, són un aliment ric en fibra, àcid fòlic, potassi, calci i magnesi, i destaquen sobre altres vegetals perquè aporten un gran contingut de vitamina A i antioxidants.

Maduixes

Aquestes fruites són riques en antioxidants i vitamina C que ajuden a polir les dents de manera natural. També contenen àcid màlic, un enzim natural que ajuda a blanquejar les dents.

Pomes

Les pomes són un excel·lent netejador de placa dental que ajuda a polir les dents. Té la capacitat d’augmentar la producció de saliva, cosa que ajuda a eliminar el mal alè i protegeix la salut bucodental.
A més de les pomes, un derivat que també ajuda al blanquejament és el vinagre de sidra, un excel·lent removedor de taques que pots afegir a les amanides, però s’ha de controlar el seu consum per tal d’evitar corroure l’esmalt i produir un efecte no desitjat.

Llavors de sèsam

Aquest tipus de llavors són com un raspall de dents natural. Ajuda a reduir els dipòsits de placa de forma contundent i proporcionen calci per enfortir les dents, cosa que produeix un blanquejament natural. A més, també ajuden a reduir els nivells de colesterol i la pressió arterial.

Cítrics – Taronja i suc de llimona

Menjar aquests tipus de fruites fa que produïm una major quantitat de saliva, per tant, aconseguim netejar les dents de manera natural. A més, com que contenen altes quantitats de vitamina C també afavoreixen al blanquejament dental.
Aquest tipus de fruites s’han de consumir de manera moderada, ja que un excés d’àcid pot arribar a ser perjudicial per les dents. És aconsellable no aplicar el suc de llimona directament sobre les dents, ja que aquest pot arribar a afectar l’esmalt dental.

Amb el consum d’aquests aliments aconseguirem un millor blanquejament dental natural, però que en cap cas substitueix el raspallat diari després de cada àpat ni les visites a l’odontòleg. Amb les visites periòdiques a la clínica i una bona higiene aconseguirem uns millors resultats en blanquejament i salut bucodental.